专家:夏令时没好处,反而导致抑郁和车祸

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【新西兰生活网】上周日,我们将时钟拨快了一小时,进入夏令时,这意味着日光从白天晚些时候开始,持续到晚上的时间更长。

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但这种微小的时间调整会对许多人的睡眠周期产生重大影响,从而对年轻人,特别是青少年的身心健康产生巨大影响。

睡眠专家托尼·费尔南多(Tony Fernando)博士说,他“不喜欢”夏令时,因为它会对我们的生物钟产生负面影响。

“夏令时的问题在于它人为地将我们的生物钟调整了一个小时,”他说。

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“人们必须早起一个小时,这意味着他们比身体想要的早起。”

2015 年的一项研究发现,当夏令时开始时,高中生平均每周会失去大约 2 小时 42 分钟的睡眠时间。

从本质上讲,青少年往往更喜欢晚睡和晚起。因此,当夏令时迫使他们早起时,它会“造成严重破坏”,费尔南多说。

美国的一项研究表明,生物钟问题与导致抑郁症发生率升高、在学校表现不佳甚至车祸事故发生率之间存在联系。”

美国的这项研究发现,在 1996 年至 2017 年期间,在切换到夏令时后的一周内,致命车祸持续上升,平均增加 6%。

就解决方案而言,费尔南多说,青少年需要获得更多睡眠,这可以通过推迟开学、提供治疗以重新调整生物钟、以及睡前几个小时避免看电子屏幕来实现。

今年早些时候,美国参议院一致通过了将夏令时在美国永久化的立法。众议院仍然需要通过该法案才能使其成为法律。

费尔南多说,与其让夏令时永久化,不如永久化标准时间,因为这是我们的生物钟习惯的时间。

“从我所了解的情况来看,我认为夏令时没有明显的好处。”

“我们应该重新评估夏令时的好处;(我们可能会发现)这实际上并没有好处,实际上可能会导致更多问题。”